皆様こんにちは！！
タイトル通り。。もう三月ですね。
早いものです（＾－＾）
暖かくなり始めましたが、まだまだ寒い日が沢山ありますので
油断は禁物ですよ。。
風邪をこじらせないように、お身体ご自愛くださいね＾＾
さて、おそくなってしまい申し訳ありませんが
股関節のストレッチをご紹介していきたいと思います＾＾
まず座った状態で足裏を合わせ身体を少しずつ後ろに倒していきます。
次に前にゆっくりと身体を倒していきましょう。
呼吸はしっかりとしてくださいね＾＾
おきあがったら、両足をつけたまま、膝を床につけるような気持ちで
手で押しても良いですし、反動を使って上下に動かしてみましょう＾＾
イタ気持ちい位の所で止めていきましょう!!
お風呂上りのど暖かくなってる状態だとより効果的ですね＾＾
堅い方は何回か繰り返してみてください
毎日の日課にして
血行を良くし代謝を上げて行きましょう＾＾
他にも
姿勢がよくなったり、ヒップアップ
腰痛、膝痛の改善にも繋がっていきますので
やらなきゃ、勿体ないですよ～！！！
無理はせず
出来る事から、一緒に初めて行きましょうね＾＾
何かと忙しい時期ではございますが
お身体の不調のサインは見逃さないようにしましょうね＾＾
でわでわ、失礼いたします～＾＾
統計が出ています。
その方たちに鎖骨周りのリンパマッサージをしたところ
９０パーセントの確率で花粉症が改善されているのです
発症してしまってからは効き目が薄くなりますので
発症する１カ月前ほどから進めると効果大
辛い辛い花粉症とリンパのつながりもわかって頂けましたか？
身体の中の老廃物を抜いてクリアな毎日を過ごしましょう
今日は雨の予報です。足元に気をつけて下さいね。
一安心ですね。
もうすぐ寒さも落ち着きインフルエンザの時期も
通りすぎる頃ですね。
寒さで血流が悪くなるとリンパのつまりも一段と
流れが悪くなってしまいます。
足裏の硬さが気になっている方も多いのでは
ないでしょうか？？
足裏の硬さから冷えも悪化してしまいます。
冷えが気になる方・・・冷えや硬さは美の大敵
です。
一度ご相談下さい。
冷え込みそうですね・・・。
私事ですが・・・雪の日に室内で足首を捻挫しまして・・・
しかも室内で・・・（笑）
私の場合雪は関係ありませんが・・・（笑）
今回の雪の影響で・・・雪かきの際に腰を痛めたや、滑って足首を
捻ったなどなど・・・お見えになる患者さまが多かったです。
今回の雪でも充分に気をつけて下さい。
なにかありましたら無理はせずに当医院へお任せ下さい。
皆様、こんにちは^^免疫アップ食材たべてますかー？？
寒い。寒い。寒いですね～
（笑）
寒いからといってうごかず、こたつに 入りっぱなし、、なんてことは、ないですか？（笑）
今回は、股関節について少しお話をしたいと思います＾＾
股関節の働き
皆さんご存じですか？
股関節は足の付け根の奥の方にある関節で骨盤と大腿骨をつなぐ、とても大切な役割をもっています。
そして、上半身と下半身をつないでくれている場所であり、色々な動作の要になっています！
股関節がしっかり機能して可動域が大きければ、それだけ下半身の筋肉の収縮が良くなるので、血液も、リンパ液の流れも良くなると言うことになります！！
股関節が機能しないとどうなるか？
・猫背になったり姿勢が悪くなる
・疲れやすく、風邪を引きやすい
・太りやすく、やせにくい身体になる
・足がむくむ
・身体にゆがみが出る
股関節が硬いと、下半身の血流が悪くなり上記のような事がおきてくるんですね。血流の悪さは、色々な所で身体に良くないんですね。。。
皆さん、股関節の大切さ、少しでも分かって頂けましたでしょうか？
次回は、股関節のｽﾄﾚｯﾁ、良くなるとどーなるか記載していきます～！！
皆で素敵な身体にしていきましょう！！