皆様こんにちは！！
タイトル通り。。もう三月ですね。

早いものです（＾－＾）
暖かくなり始めましたが、まだまだ寒い日が沢山ありますので
油断は禁物ですよ。。
風邪をこじらせないように、お身体ご自愛くださいね＾＾

さて、おそくなってしまい申し訳ありませんが
股関節のストレッチをご紹介していきたいと思います＾＾


まず座った状態で足裏を合わせ身体を少しずつ後ろに倒していきます。
次に前にゆっくりと身体を倒していきましょう。
呼吸はしっかりとしてくださいね＾＾
おきあがったら、両足をつけたまま、膝を床につけるような気持ちで
手で押しても良いですし、反動を使って上下に動かしてみましょう＾＾

イタ気持ちい位の所で止めていきましょう!!
お風呂上りのど暖かくなってる状態だとより効果的ですね＾＾
堅い方は何回か繰り返してみてください

毎日の日課にして
血行を良くし代謝を上げて行きましょう＾＾

他にも
姿勢がよくなったり、ヒップアップ
腰痛、膝痛の改善にも繋がっていきますので
やらなきゃ、勿体ないですよ～！！！

無理はせず
出来る事から、一緒に初めて行きましょうね＾＾


何かと忙しい時期ではございますが
お身体の不調のサインは見逃さないようにしましょうね＾＾


でわでわ、失礼いたします～＾＾