みなさんこんにちは。
さすがに今日は梅雨らしい天気で
朝から霧雨が降ったり止んだりしています。

さて、みなさんは食事はどの様にされていますか？
だんだん暑くなってくると、サッパリした食事をとることが多くなると思います。
その中で、お酢の入った料理をとるようにすれば
酢に含まれるクエン酸が体の疲れを取り
喉の渇きも癒してくれます。
スッパイものと言うと、男性は好きでない方も多いと思いますが
疲れがナカナカ取れない場合などに是非おすすめします。

また、季節の野菜を上手に摂ることで
暑さから体に与えるダメージを和らげることができるようです。
たとえば、ナスなどは体を冷やす作用があるようで
昔から「～は嫁に食わすな」と言われるように
特に妊婦の方などは、体を冷やしてしまい
お腹の胎児にも良くないと思われていたくらいに
体を冷やす効果は知られていたようです。

すべてに於いて云える事ですが、過ぎないことが重要で
食事の量も肉や野菜の摂りかたも、バランスが大切です。
ビタミンや必須ミネラルをしっかりと摂取して
これからの季節に夏バテしない体を創って行きたいものです。

また、体調がすぐれない時など『けやき通り整骨院』にお越しください。
色々とアドバイスもさせて頂きます。